葉酸サプリ「はぐくみ葉酸」「ベルタ」２種類買って比較！飲みやすいのはどっち？

こんにちは！ぽっくる(@2525pokkuru)です。

妊活や妊娠に関する情報を見ていると、よく「葉酸」って言葉を聞きませんか？

そして、「葉酸サプリ飲んだ方がいいよ～！」と勧められませんか？( ﾟДﾟ)

現在妊娠21週目を迎えた私ですが、雑誌でもwebでも病院でも「葉酸」という言葉をたくさん目にしてきました…！

ほんとにそんなに葉酸摂取する必要あるの？いつ飲むのが１番効果あるの？

と、いろいろ疑問に感じたので、葉酸サプリについて調べつつ、実際に２種類ほど飲んで試してみました。

先に結果から言うと、

です！！！

なので、妊娠発覚した時期に購入してすぐ飲み始めるのが良いですね(私はモタモタしてたら飲み始め遅くなりました…)

今回はネット通販で人気の葉酸サプリ「ベルタ」と「はぐくみ葉酸」の２種類の飲みやすさや特典、定期購入の仕組みについてまとめました！

飲む期間を考えて、お得に購入しましょう。

私はいい年して錠剤飲むのが苦手なんですが、その辺の視点からも比較したので同じような方がいたら参考にしてください…(笑)

葉酸は本当に必要か

あらゆるところで葉酸を勧められるので、疑い深い私は

「これって何で飲む必要あるの…？」
「サプリ会社の策略では…？」

と、飲む前から疑問に感じていました(笑)

しかし、産婦人科の待合室に葉酸についての資料が置いてあるのを発見！

「胎児の発育に必要な成分」「厚生労働省が葉酸摂取を推奨している」と紹介されており、あわてて購入に至ったという経緯です(笑)

葉酸とは？

葉酸はビタミンの仲間です。食品からとった栄養素を体に必要な成分に変えたり、エネルギーの代謝に必要な栄養素です。

ビタミンB群に属する葉酸は、細胞をつくるために必要な核酸を合成したり、血液(赤血球)をつくる作用があります。

体内でつくることができないため、必要量をバランスよくとらないと様々な問題が起こります。

妊婦に葉酸が必要な理由

特に妊婦さんに葉酸摂取が勧められている理由は、「赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを減らせる可能性がある」と研究でわかったからだそうです。

• 二部脊椎(脊髄の異常)
• 無脳症(脳が正常に形成されない)

といった、脳や脊髄をつくる「神経管」の障害が神経管閉鎖障害です。

妊婦の葉酸必要量

水溶性ビタミンで溶け出してしまったり、調理の途中で分解されることもあるので、摂取には工夫が必要です。

妊娠女性は普段の２倍も摂取が必要なんですね…。欧米ではパンやシリアルに葉酸を添加しているところもあるそうですよ。

葉酸豊富な食品

葉酸はもちろん食べ物から摂取することができますよ。

代表的な食品の種類はこちら！(日本食品標準成分表2015年度版より)

こうやって見ると、480ugとるのってなかなか大変…。しかもつわりの時期に…Σ(ﾟдﾟlll)

葉酸は妊娠前～妊娠初期に重要

そしてこの葉酸、飲む時期も大切なんです！

赤ちゃんの内臓や体の仕組みがつくられるのに大切な時期が４週～12週。

妊娠が発覚するときにはすでに４週を過ぎていることがほとんどですよね。

なので、妊娠を希望している女性なら、妊活中から飲み始めていることがベスト…！！！

タイミング難しい…！

妊娠関係ないとしても、普通に成人に必要なビタミンなので、飲むこと自体は良いことですよね。

ちなみに私は「葉酸ほんとに必要？」と疑っている間に妊娠11週を迎えたので、できるだけ早く飲むことをおすすめします…(笑)

私は一時期妊活を考えたときに「ベルタの葉酸サプリ」を飲み、そして妊娠発覚してから「はぐくみ葉酸」というサプリを購入しました。

どちらもネットで話題になっていたものですが、飲む量や飲みやすさ、購入の仕組みが少し違ったので、わかりやすくまとめてみました。

ベルタの葉酸サプリ口コミ

【ベルタ葉酸サプリ】はネットや雑誌でもよく見かけますよね！

私が妊活中に最初に購入したのは、ベルタの葉酸サプリでした。

〈たまごクラブにも掲載されてましたよ～！〉

ベルタの特徴

• 厚生労働省推奨400μgの葉酸
• 27種類のビタミン・ミネラルを配合
• 20mgの鉄分・250mgのカルシウムを配合
• 18種類の野菜を配合
• 高品質の美容成分を6種類配合
• 安心の無添加・無香料・製造チェック
• 出産・授乳経験のある社員スタッフによるサポート

 モンドセレクションも受賞していて、品質的には全然問題ナシ！

飲む量と飲みやすさ

葉酸サプリってどこのメーカーもそうなのか、少しだけ臭いあり＆口の中で溶け出すのが早いです。

飲み込むのに時間がかかる私には水だと飲みにくかったです…。

付属のパンフレットに「りんごジュースで飲むのがおすすめ！」と書いてあり、ジュースで飲んだらそこまで気にならずでした！

お得な購入方法

ベルタ葉酸サプリの１番お得な購入方法は、定期購入です。

通常１袋5,980円(税込)→1,980円になります。

※１袋が１か月分です。

しかし、注意しなければならないポイントは、６か月間は解約できないということ！

そして、２か月目以降は3,980円(税込)になります。

• １か月目　\1,980
• ２か月目　\3,980
• ３か月目　\3,980
• ４か月目　\3,980
• ５か月目　\3,980
• ６か月目　\3,980

合計で\21,880かかるということです。

さすがに通常購入では高くて損する感じがするので、１番安く購入するなら定期購入→必要なければ６か月後に解約という流れがベストです。

ベルタ葉酸サプリのお得な定期購入はこちらから
⇒【ベルタ葉酸サプリ】

はぐくみ葉酸の口コミ

２種類目として、妊娠発覚してから購入したのが「はぐくみプラスの天然葉酸サプリ」。

ネットで見た感じと、届いたときのセットが「かわいい…！」というのが第一印象でした(笑)

はぐくみ葉酸の特徴

• 厚生労働省推奨400μgの葉酸を配合
• 自然の恵みから全搾りした天然素材100%の無添加葉酸サプリ
• 葉酸以外にもビタミンやミネラル、鉄分やカルシウムなど、15種以上の自然由来の素材を配合
• デリケートな時期でも飲みやすい様に匂いやサイズにもこだわり
• 管理栄養士による食事サポートも（希望者のみ）

こちらも品質･サービスともに問題なし！葉酸の量も十分ですね。

飲む量と飲みやすさ

 飲む量はベルタが４粒、はぐくみ葉酸が３粒という違いです。粒の大きさは同じですね。

ベルタに比べると、口の中で溶け出す感じと、葉酸サプリ独特の味(？)は気にならなかったです。

ただ、頭痛薬の錠剤とかに比べると多少の臭いと味があります。水より麦茶などで飲んだ方が飲みやすいですね。

お得な購入方法

ベルタと同じく、はぐくみ葉酸サプリの１番お得な購入方法も、定期購入です。

通常１袋6,980円(税込み)→1,980円になります。

※１袋が１か月分です。

ベルタと違う点は、はぐくみ葉酸はいつでも定期購入の解約OK！というところ。

２か月目以降は3,980円(税込み)になるという点はまったく同じですね。

サプリ飲むのがすごく苦手！６か月継続するかわからない…という方にははぐくみ葉酸の方がいいかもしれません。

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まとめ

さて、ベルタの葉酸サプリとはぐくみ葉酸、実際に２種類を定期購入してみましたが、「けっきょくどちらがいいのか？」情報をまとめます！

〈ベルタをおすすめしたい人〉

• ６か月は継続して飲もうと思っている方
• サプリの多少の味やにおいは気にしない方
• 貧血が気になる方

〈はぐくみ葉酸をおすすめしたい人〉

• ６か月も飲み続けるかわからない
• 少しでも飲みやすいサプリがいい
• 自然由来の天然成分にこだわりたい

飲みやすさ(味、におい、量)でいえば、はぐくみ葉酸ですが、少し味が気になる分、ベルタの葉酸サプリは鉄分が豊富なんですよね…。

(いわゆる鉄っぽい味？)

鉄分量は、ベルタ20mg＞はぐくみ葉酸10mg　です。

妊婦さんの４人に1人は貧血と言われていて、通常よりとても貧血状態になりやすいんです。

ちなみに私も一度、外出先で貧血のために倒れたことがあります…！！！

なので、貧血予防もしたい方は、鉄分豊富なサプリを選ぶといいかもしれませんね。

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